Hice ejercicio todo un año y esto fue lo que pasó...

Quito, Ecuador

 

Enero es siempre un tiempo de reflexión, de replantearse metas y de evaluar en donde estamos y a donde vamos. Ese proceso puede ser muy estresante, en especial cuando no todos los propósitos se han cumplido o los dejamos por la mitad. Por eso a inicios del 2021, me propuse asombrarme a mi misma con una propuesta mas que con propósito: Qué pasaría si hago ejercicio 6 días de la semana?? Esto fue lo que experimenté en un año activo:

January is always a time for reflection, to rethink goals and to evaluate where we are and where we are going. This process can be very stressful, especially when not all purposes have been fulfilled or have being left them in the middle. That's why at the beginning of 2021, I decided to amaze myself with a proposal more than with purpose: What would happen if I exercise 6 days a week? This is what I experienced in an active year:  

 

 

1. Puedo ser más fuerte: wow!! Conforme pasaron los meses mi condición aeróbica y anaeróbica fue siempre para arriba. Inicié ejercitando con unas pequeñas pesas de 1Kg y terminé levantando casi 5Kg, el progreso es paulatino y cero presiones siempre me sorprendió.

2. Mi relación con la comida cambio 180 grados. Comí sin arrepentimiento durante un año. Dejé de sentirme presionada por no haber hecho nada de un día y aun así ir por postre o papas fritas. Simplemente empecé a fluir a través de llevar una vida activa y balanceada.

1. I can be stronger: wow!! As the months went by, my aerobic and anaerobic condition was always up. I started with exercising with a few weights at 1K and ended up lifting almost 5Kg, the progress is gradual and zero pressure but always amazed me.
2. My relationship with food changed 180 degrees. I ate without regret for a year. I stopped feeling pressured about not having done anything a day and still going for dessert or chips. I just started to flow through leading an active and balanced life. 



 

3. Mi cuerpo cambió, no me di cuenta y en un par de meses simplemente viéndome en videos empecé a notar detalles como brazos más tonificados, para mí eso fue inesperado y wow!

4. Menos dolor de cólicos menstruales, parece increíble pero mientras más me mantenía activa menores eran estos dolores y también al contrario.

5. Estoy segura que mi salud en general también debe de haber mejorado, no tengo evidencias de ello pero les puedo contar que en este periodo de tiempo no he padecido ninguna enfermedad.

 

3. My body changed. I didn't realize it and in a couple of months just watching myself in videos I started to notice details like more toned arms. For me that was unexpected and wow!
4. Less pain from menstrual cramps. It seems incredible but the more I stayed active the less these pains were and also the opposite.
5. I am sure that my general health must also have improved. I have no evidence of this but I can tell you that in this period of time I have not suffered from any disease.  

 

 

Por supuesto que hubo semanas que no puede hacer ejercicio todos los días o por lo menos los 6 que propuse inicialmente, pero tampoco me estresé por ellos los beneficios de simplemente llevar una vida activa llegaron  de igual manera. Con esto les quiero decir que hay muchas maneras de plantearse objetivos en la vida pero que no necesariamente deben ser puntuales o medibles a veces es mejor estar abiertos a asombrarnos y no perder la curiosidad de intentar. Este año introduciré otras disciplinas en mi rutina para seguir asombrándome.  Have fun!!! 

Of course there were weeks when you couldn't exercise every day or at least the 6 times that I initially proposed but I didn't stress over it. Even though the benefits of an active life came just as well. With this I want to tell you that there are many ways to set goals in life but they do not necessarily have to be punctual or measurable. Sometimes it is better to be open to being amazed and not lose the curiosity to try. This year I will introduce myself other disciplines into my routine to continue to trying to amaze me. Have fun!!

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